샌디에이고 썸네일형 리스트형 겨울철 효과적인 운동요령(다솜이 2009.1 편집실) 다솜이는 교보생명에서 발행하는 월간 life magazine 입니다. 쓸데없이 묵혀두는 것보다 유용한 정보들은 공유하는것이 좋을 것같아 선별하여 발췌합니다. 움츠러들기 쉬운 겨울 규칙적인 운동을 하는 것은 우리 몸의 건강을 위해 매우 중요하다. 그러나 충분한 사전 준비 없이 시작한 운동은 협심증이나 심근경색증을 유발할 수 있고, 순발력이 떨어져 사고 발생 가능성도 높다. 겨울철에는 등산, 조깅, 빨리 걷기, 수영 등과 같은 유산소 운동이 좋은데 이중에서 빨리 걷기가 가장 좋은 운동이다. 그렇다면 부상이나 부작용 없이 효과적으로 운동 할 수 있는 요령을 알아보자. 1. 운동복장에 신경 쓰자. 겨울에 운동을 하다 보면 자칫 근육이나 인대에 손상을 입게 되거나 혹은 동상에 걸려 고생을 하는 경우가 있다. 추운.. 더보기 이전 1 다음
